Avsnitt 36: Balans och styrka
- 8 min
- 2 d
På måndagarna tränar vi balans och styrka.
Tilläggsuppgifter
Bild 16:9 HD
TV-sändningens ljudspår finska stereo
Textning programtextning (finska)
Kan ses enbart i Finland
Sändningar
- Yle TV2
Avsnitt
-
Avsnitt 60: Stretcha och koppla av På fredagarna lär vi oss i Gympastunden att strecha och koppla av aktivt.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 59: Styrka i låren På torsdagarna pumpar Gympastunden styrka i låren.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 58: Kroppskontroll I onsdagens Gympastund koncentrerar vi oss på att stärka kroppskontrollen.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 57: Böjligare rygg Böjligare rygg och rörligare axlar i Gympastunden på tisdagarna.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 56: Balans och styrka Måndagarnas Gympastund bjuder på balansträning.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 55: Stretcha och koppla av På fredagarna lär vi oss i Gympastunden att strecha och koppla av aktivt.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 54: Styrka i låren På torsdagarna pumpar Gympastunden styrka i låren.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 53: Kroppskontroll I onsdagens Gympastund koncentrerar vi oss på att stärka kroppskontrollen.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 52: Böjligare rygg Böjligare rygg och rörligare axlar i Gympastunden på tisdagarna.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 51: Balans och styrka Måndagarnas Gympastund bjuder på balansträning.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 50: Stretcha och koppla av På fredagarna lär vi oss i Gympastunden att strecha och koppla av aktivt.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 49: Styrka i låren På torsdagarna pumpar Gympastunden styrka i låren.7 min Starta programmet
- Avsnitt 1: Stolgymnastik må 26.4. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 2: Balans och styrketräning ti 27.4. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 3: Rask gympa on 28.4. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 4: Sträck och tänj to 29.4. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 5: Gympa på gårdsplanen fr 30.4. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 6: Stolgymnastik må 3.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 7: Balans och styrketräning ti 4.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 8: Rask gympa on 5.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 9: Sträck och tänj to 6.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 10: Gympa på gårdsplanen fr 7.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 11: Stolgymnastik må 10.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 12: Balans och styrketräning ti 11.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 13: Rask gympa on 12.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 14: Sträck och tänj må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 15: Gympa på gårdsplanen fr 14.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 16: Stolgymnastik må 17.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 17: Balans och styrketräning ti 18.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 18: Rask gympa on 19.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 19: Sträck och tänj to 20.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 20: Gympa på gårdsplanen fr 21.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 21: Stolgymnastik må 24.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 22: Balans och styrketräning ti 25.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 23: Rask gympa on 26.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 24: Sträck och tänj to 27.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 25: Gympa på gårdsplanen må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 26: Stolgymnastik må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 27: Balans och styrketräning må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 28: Rask gympa må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 29: Sträck och tänj må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 30: Gympa på gårdsplanen må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 31: Balans och styrka må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 32: Rörlighet i ryggen må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 33: Kroppskontroll må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 34: Ökad styrka i låren må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 35: Skonsam strechning må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 36: Balans och styrka må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 37: Rörlighet i ryggen må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 38: Kroppskontroll må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 39: Ökad styrka i låren må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
- Avsnitt 40: Skonsam strechning må 26.4. kl 0.01 · Yle Arenan
Gympastund
Yle TV2 - Yle Arenan 364 dagar
Samarbetet mellan Yle och Helsingfors stad bjuder på hemmagympa i varje vardagsgrum! Programmen Gympastund leds av Helsingfors stads idrottsinstruktörer. Avsnitten på tio minuter bjuder på motionsstunder som kan genomföras enkelt i hemmet och som särskilt passar äldre människor och distansjobbare i behov av pausgymnastik. Övningarna lämpar sig för en så stor del av finländarna som möjligt, oberoende av startnivå och kondition. Hemmamotionären kan välja mellan olika alternativ av samma träning. För att gympatipsen skall vara så mångsidiga som möjligt har varje avsnitt ett eget tema. Skriftliga instruktioner för varje avsnitt hittar du på finska i Text-tv på sid 600 och på Yles finskspråkiga sportredaktions webbsidor.