Avsnitt 4: Sträck och tänj
- 10 min
- 11 mån. 20 d
På torsdagarna visar Gympastunden oss sträck- och tänjövningar.
Tilläggsuppgifter
Bild 16:9 HD
TV-sändningens ljudspår finska stereo
Textning programtextning (finska)
Kan ses enbart i Finland
Sändningar
- Yle TV2
Avsnitt
-
Avsnitt 1: Stolgymnastik På måndagarna bjuder Gympastunden på lätt och rolig stolgymnastik.10 min Starta programmet
-
Avsnitt 2: Balans och styrketräning På tisdagarna tränar vi balans- och styrkerörelser i Gympastunden.10 min Starta programmet
-
Avsnitt 3: Rask gympa På onsdagarna bjuder raska Gympastunden på avkopplande steg till glad musik.10 min Starta programmet
-
Avsnitt 4: Sträck och tänj På torsdagarna visar Gympastunden oss sträck- och tänjövningar.10 min Starta programmet
-
Avsnitt 5: Gympa på gårdsplanen I Gympastunden på fredagarna tar vi oss en ordentlig portion frisk luft på gårdsplanen.9 min Starta programmet
-
Avsnitt 6: Stolgymnastik På måndagarna bjuder Gympastunden på lätt och rolig stolgymnastik.10 min Starta programmet
-
Avsnitt 7: Balans och styrketräning På tisdagarna tränar vi balans- och styrkerörelser i Gympastunden.10 min Starta programmet
-
Avsnitt 8: Rask gympa På onsdagarna bjuder raska Gympastunden på avkopplande steg till glad musik.9 min Starta programmet
-
Avsnitt 9: Sträck och tänj På torsdagarna visar Gympastunden oss sträck- och tänjövningar.9 min Starta programmet
-
Avsnitt 10: Gympa på gårdsplanen I Gympastunden på fredagarna tar vi oss en ordentlig portion frisk luft på gårdsplanen.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 11: Stolgymnastik På måndagarna bjuder Gympastunden på lätt och rolig stolgymnastik.10 min Starta programmet
-
Avsnitt 12: Balans och styrketräning På tisdagarna tränar vi balans- och styrkerörelser i Gympastunden.9 min Starta programmet
- Avsnitt 10: Gympa på gårdsplanen fr 7.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 11: Stolgymnastik må 10.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 12: Balans och styrketräning ti 11.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 13: Rask gympa on 12.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 15: Gympa på gårdsplanen fr 14.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 16: Stolgymnastik må 17.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 17: Balans och styrketräning ti 18.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 18: Rask gympa on 19.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 19: Sträck och tänj to 20.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 20: Gympa på gårdsplanen fr 21.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 21: Stolgymnastik må 24.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 22: Balans och styrketräning ti 25.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 23: Rask gympa on 26.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 24: Sträck och tänj to 27.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 25: Gympa på gårdsplanen fr 28.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 26: Stolgymnastik må 31.5. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 27: Balans och styrketräning ti 1.6. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 28: Rask gympa on 2.6. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 29: Sträck och tänj to 3.6. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 30: Gympa på gårdsplanen fr 4.6. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 31: Balans och styrka må 7.6. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 32: Rörlighet i ryggen ti 8.6. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 33: Kroppskontroll on 9.6. kl 8.50 · Yle TV2
- Avsnitt 34: Ökad styrka i låren to 10.6. kl 8.50 · Yle TV2
Gympastund
Yle TV2 - Yle Arenan 364 dagar
Samarbetet mellan Yle och Helsingfors stad bjuder på hemmagympa i varje vardagsgrum! Programmen Gympastund leds av Helsingfors stads idrottsinstruktörer. Avsnitten på tio minuter bjuder på motionsstunder som kan genomföras enkelt i hemmet och som särskilt passar äldre människor och distansjobbare i behov av pausgymnastik. Övningarna lämpar sig för en så stor del av finländarna som möjligt, oberoende av startnivå och kondition. Hemmamotionären kan välja mellan olika alternativ av samma träning. För att gympatipsen skall vara så mångsidiga som möjligt har varje avsnitt ett eget tema. Skriftliga instruktioner för varje avsnitt hittar du på finska i Text-tv på sid 600 och på Yles finskspråkiga sportredaktions webbsidor.