Avsnitt 4: Sträck och tänj
- 10 min
- 8 mån. 2 d
På torsdagarna visar Gympastunden oss sträck- och tänjövningar.
Tilläggsuppgifter
Bild 16:9 HD
TV-sändningens ljudspår finska stereo
Textning programtextning (finska)
Kan ses enbart i Finland
Sändningar
- Yle TV2
Avsnitt
-
Avsnitt 40: Skonsam stretchning På fredagarna bjuder Gympastunden på skonsam strechning.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 39: Ökad styrka i låren Ökad styrka i låren i Gympastunden på torsdagarna.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 38: Kroppskontroll På onsdagarna är temat kroppskontroll.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 37: Rörlighet i ryggen På tisdagarna gymnastiserar vi med temat rörlighet i ryggen.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 36: Balans och styrka På måndagarna tränar vi balans och styrka.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 35: Skonsam stretchning På fredagarna bjuder Gympastunden på skonsam strechning.9 min Starta programmet
-
Avsnitt 34: Ökad styrka i låren Ökad styrka i låren i Gympastunden på torsdagarna.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 33: Kroppskontroll På onsdagarna är temat kroppskontroll.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 32: Rörlighet i ryggen På tisdagarna gymnastiserar vi med temat rörlighet i ryggen.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 31: Balans och styrka På måndagarna tränar vi balans och styrka i Gympastunden.8 min Starta programmet
-
Avsnitt 30: Gympa på gårdsplanen I Gympastunden på fredagarna tar vi oss en ordentlig portion frisk luft på gårdsplanen.9 min Starta programmet
-
Avsnitt 29: Sträck och tänj På torsdagarna visar Gympastunden oss sträck- och tänjövningar.9 min Starta programmet
Inga kommande avsnitt
Gympastund
Samarbetet mellan Yle och Helsingfors stad bjuder på hemmagympa i varje vardagsgrum! Programmen Gympastund leds av Helsingfors stads idrotssinstruktörer. Avsnitten på tio minuter bjuder på motionsstunder som kan genomföras enkelt i hemmet och som särskilt passar äldre människor och distansjobbare i behov av pausgymnastik. Övningarna lämpar sig för en så stor del av finländarna som möjligt, oberoende av startnivå och kondition. Hemmamotionären kan välja mellan olika alternativ av samma träning. För att gympatipsen skulle vara så mångsidiga som möjligt har varje avsnitt ett eget tema. Skriftliga instruktioner för varje avsnitt hittar du på finska i Text-tv på sid 600 och på Yles finskspråkiga sportredaktions webbsidor.