Avsnitt 4: Löpning och mental träning
- 27 min
- tillsvidare
4/12. Det avslutande momentet i ett triathlon är löpning, och då om någonsin krävs det viljestyrka. Tips för såväl den fysiska som mentala träningen får Sandra, Marcus, Anna och Stig denna gång. Programledare: Jonathan Granbacka. (R)
Tilläggsuppgifter
Bild 16:9 HD
TV-sändningens ljudspår svenska stereo
Textning finska svenska
Kan ses utomlands
Sändningar
- Yle Fem
Avsnitt
-
Avsnitt 1: Komma i gång Seriestart 1/12. Det är dags för Sandra, Marcus, Anna och Stig att påbörja den träning som ska ta dem till deras livs triathlon.27 min Starta programmet
-
Avsnitt 2: Delarna gör helheten 2/12. Ett triathlon kräver att man behärskar alla tre delmoment: simning, cykling och löpning. Magnus Lönnqvist, triathlonpionjär, delar med sig av sina tips till Sandra, Marcus, Stig och Anna.28 min Starta programmet
-
Avsnitt 3: Simning 3/12. Ett triathlon startar alltid med simning. Att få sim- och andningstekniken att fungera är en utmaning för Sandra, Marcus, Anna och Stig. Landslagssimmerskan Linda Laihorinne ger dem tips.28 min Starta programmet
-
Avsnitt 4: Löpning och mental träning 4/12. Det avslutande momentet i ett triathlon är löpning, och då om någonsin krävs det viljestyrka. Tips för såväl den fysiska som mentala träningen får Sandra, Marcus, Anna och Stig denna gång.27 min Starta programmet
-
Avsnitt 5: Cykling 5/12. Det moment som tar längst tid i ett triathlon är cykling. Sandra, Marcus, Anna och Stig får vänja sig vid högre farter och hårdare cykelsitsar.28 min Starta programmet
-
Avsnitt 6: I öppet vatten 6/12. I ett triathlon simmar man nästan alltid i öppet vatten. Det kan vara både kallt, blåsigt och lite skrämmande. Mitt triathlon-gänget får tips av erfarne triatleten Markus Holmlund.28 min Starta programmet
-
Avsnitt 7: Smidiga växlingar 7/12. Hur ska man egentligen bära sig åt så man växlar mellan de olika disciplinerna i ett triathlon? Det får Sandra, Marcus, Anna och Stig tips om av uthållighetstränaren Tom Andtbacka.28 min Starta programmet
-
Avsnitt 8: Den stora dagen 8/12. Nu är den här, dagen som Sandra, Marcus, Anna och Stig haft i sikte i ett halvt år. Kommer deras förberedelser att räcka till för att ta dem genom Sun City Triathlon, projektets slutmål?28 min Starta programmet
-
Avsnitt 9: Sandra 9/12. Ett par dagar efter sitt livs första triathlon på olympisk distans gick Sandra Sundvik igenom loppet från start till mål tillsammans med Jonathan "Jontti" Granbacka, Mitt triathlons…11 min Starta programmet
-
Avsnitt 10: Marcus 10/12. Den 23 augusti 2014 var det dags för Sun City triathlon. Hur det gick för Marcus Långs och vilka tankar och känslor väckte loppet.11 min Starta programmet
-
Avsnitt 11: Anna 11/12. Ett par dagar efter Sun City triathlon gick Anna Kultalahti igenom sitt lopp, såväl händelser som känslor, tillsammans med programledaren Jonathan "Jontti" Granbacka.7 min Starta programmet
-
Avsnitt 12: Stig 12/12. Några dagar efter sitt livs triathlon, Sun City triathlon i Vasa, berättar Stig Andersson för programledaren Jonathan "Jontti" Granbacka om sitt lopp.12 min Starta programmet
Inga kommande avsnitt
Klipp
-
Mitt triathlon: Gängets sista konditionstest Då en månad återstår till gängets eldprov, Sun City triathlon, är det dags för det sista konditionstestet. Har träningen de gångna fem månaderna gett resultat för Sandra, Anna, Marcus och Stig?7 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Landsvägscykling med Sandra Innan projektet Mitt triathlon hade Sandra cyklat på sin "mommoped".5 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Sjukfrånvaro från träning men inte från jobbet Det var tänkt att Marcus och Jontti skulle utföra ett gemensamt träningspass på gymmet. Men Marcus har fått förkylning och står över.4 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Om träning vid sjukdom Är det okej att träna om man känner sig förkyld eller har feber eller är på antibiotikakur? Läkaren Tino Grönroos svarar på Mitt triathlon programledaren Jontti Granbackas frågor.2 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Annas vardagsmotion Att utnyttja exempelvis arbetsvägen till den dagliga motionen är ett bra sätt att bygga grundkondition.4 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Stigs styrketräningstankar Mitt triathlon deltagaren Stig Andersson trivs bland alla styrketräningsmaskiner på gymmet men borde egentligen träna mer med fria vikter och egen kropp.9 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Löpskola med Karin Storbacka och Camilla Richardsson Alla som joggar och löper har nytta av att utveckla sitt löpsteg.7 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Löpskola med Karin Storbacka och Camilla Richardsson Alla som joggar och löper har nytta av att utveckla sitt löpsteg.7 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Stig i Jakobstad simhall Under vintern är det bra att satsa en hel del tid på simning för den som tränar för ett triathlon. Det gjorde även Stig Andersson denna vårvinter.6 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Sandras intervallfunderingar Mitt triathlons programledare Jontti Granbacka följer med Sandra Sundvik på intervallträning den 3.mars 2014, några veckor efter att projektet tagit fart.7 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Coopertest med Jontti och gänget Mitt triathlons Jontti Granbacka får sällskap av Undra sa flundras programledare Hanna Enlund och Veckoslutskommitténs Nicke Aldén och Magnus Hansén med en inbjuden lyssnare.3 min Starta programmet
-
Mitt triathlon: Stavgång, bra för hela dig Triathlonexperten Magnus Lönnqvist visar Mitt triathlon deltagarna hur man gör då man går med stavar.1 min Starta programmet
Mitt triathlon
Helt vanliga människors väg mot sitt livs triathlon
I serien Mitt triathlon får du följa fyra helt vanliga människors väg mot sitt livs triathlon. Då det halvår långa projektet börjar har varken Sandra Sundvik (26), Marcus Långs (36), Anna Kultalahti (40) eller Stig Andersson (62) levt ett liv där motion tagit någon plats. Nu är det dags att ändra på det. Såväl simning, cykling som löpning ska bli en del av deras vardag. Tips och stöd på vägen mot målet: ett triathlon av olympisk distans som inbegriper 1,5 km simning, 40 km cykling och 10 km löpning, behövs. Det får de av sina personliga tränare Mika Lehtonen och Joakim Träskelin samt grenexperter såsom Magnus Lönnqvist, Linda Laihorinne , Kjell Carlström med fler. Programledare är Jonathan "Jontti" Granbacka.
