Har ditt gym stängt på sommaren? Ingen fara, du kan fortsätta med tortyren utomhus! Bättre än så här kan det inte bli: luftkonditionerat, massor med syre - och myggor.
Ta kanske en ryggsäck med vattenflaskor i på ryggen, för lite extra jävleri och njut av en vacker sommarstorm därute. Påminnner lite om Navy SEAL/CRT när man är ute och tränar med regnet piskande i ansiktet. Tufft! Man kan nästan höra: "Suck it up! Move your ass!" med en mäktig soundtrack i bakgrunden...
Det här är en mycket effektiv övning som kan användas utan extra tyngd för att träna upp den aeroba konditionen!
En enkel men helt djävulsk övning som kan användas som uppvärmning, eller för allmän kondis, eller för att utmatta sig själv totalt. Tar på benen, på övre kroppen, på ryggen, på magen... Kräver dessutom ingen utrustning alls!
Efter att man gjort domhär är det lätt att förstå varför de kallas för burpee's, alltså rapare fritt översatt: ät inte något tungt precis innan. Annars får du smaka på den lunchen om och om igen under passet
Har ditt gym stängt på sommaren? Ingen fara, du kan fortsätta med tortyren utomhus! Bättre än så här kan det inte bli: luftkonditionerat, massor med syre - och myggor.
Ta kanske en ryggsäck med vattenflaskor i på ryggen, för lite extra jävleri och njut av en vacker sommarstorm därute. Påminnner lite om Navy SEAL/CRT när man är ute och tränar med regnet piskande i ansiktet. Tufft! Man kan nästan höra: "Suck it up! Move your ass!" med en mäktig soundtrack i bakgrunden...
Det här är en mycket effektiv övning som kan användas utan extra tyngd för att träna upp den aeroba konditionen!
Trött på hantellyft och axelpress? Pröva på något du säkert aldrig har gjort tidigare: Windmills på en Kinesis! Tar på allt som axelregion heter, och stående dessutom.
